y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ 減量の要諦は、食事を定めること、と思う。 昨年11月から順調に減量が進んでいる。 しかし、減量しよう、と思ったのは、もっとずっと前。 少なくとも3年以上前で、そこから昨年の11月までは なかなか下がらなかった。 その理由は、身体は足りない栄養があると、 自分の脳を操って、なんとか自分が不足している食物を とらせようとしていたのだと思う。 つまり、食事の質がじゅうぶんでないと、 減量は難しいだと思う。 昨年11月から、減量が進んだのは、 「食事が定まった」からだ。具体的には朝食と昼食。 自分としては、あれこれ考えるのは面倒なので、 これがいい、と思えるもの、しかし、飽きが来ないもの、 を探してい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F02%2F08%2F201921" title="■2024-02-08（木）減量について - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-02-08 20:19:21 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2024/02/08/201921 1.0 100%