y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ 昨日、ギターに関して「強く弾く」を取り組んでみよう、 という記事を書いたが、ランニングでも考えてみた。 現在、ビルドアップ走をやっていることは、 7月22日のブログで書いたとおりだが、 一番速いペースの目標タイムがキロ5分で、 5㎞以上の距離のレースを意図したものだ。 これとは別に、「短い距離を速く走る」という 走る機能の筋トレみたいなものをしてみようか、 と思った。 で、今日は、昼休みランニングで、同じ4㎞のコースを走ったが、 ペースはキロ6分で通しながら、途中で4回ほど、100mダッシュをいれてみた。 なお、そのうち2回は急坂の登りダッシュだ。 その瞬間はきついけど、後はゆっくりジョグなの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F07%2F24%2F230035" title="■2024-07-24（水）「強く」をランニングでも - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-07-24 23:00:35 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2024/07/24/230035 1.0 100%