y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ ずっと体重のデータをつけているのだが、このところ、ふと感じたのが、「睡眠時間をしっかり長くとった方が体重は増えない」ということ。普通に考えると、寝ている間はエネルギーを消費しないと思うので、寝る時間を長くとったら太るのでは、と思える。 しかしながら、自分の体重のデータをみると、寝不足だったな、と思う日は体重が増え、よく寝た長く寝た、という日は思ったほど体重が増えていない。 そこで、「睡眠時間と体重」とインターネットでググってみると、睡眠時間が6時間未満だと、太る傾向が増える。睡眠時間が7時間以上だとその傾向がなくなる。との学術的な論文からの記事をみつけた。 自分の感覚にあっている。 自分の睡眠… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F10%2F183207" title="■2025-01-10（金）睡眠と体重の関係 - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-10 18:32:07 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2025/01/10/183207 1.0 100%