y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ 体重コントロールしているのだが、ここのところ、 食事と運動からイメージするようにならず、増えている。 そこで、ガーミン腕時計での体調管理の数字を確認してみた。 そこで気が付いたのが寝不足。 ここ2週間以上も、6時間以下の睡眠時間になっている。 週末は、昼間に30分くらい仮眠をとっているのでよいのだが、 平日はそういうことをしていないので、明らかに寝不足だ。 自分は、寝不足になると確実に太る傾向がある。 その傾向がでてきた、ということで寝不足確定だ。 ちなみに、このままの状況が続くと、過去の経験からでは、 「思考や感情が暗め」になる。 多分、脳が休もうと思って、そうなるのだと思う。 そうなっては… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F21%2F194917" title="■2025-10-21（火）寝不足だ - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-21 19:49:17 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2025/10/21/194917 1.0 100%