y1kirihara https://blog.hatena.ne.jp/y1kirihara/ y1kirihara’s diary https://y1kirihara.hatenablog.com/ 昨年、このブログで、大子マラソンのレース後、 二日間にわたって体調の変化とかを綴っている。 それを読み返してみたのだが、今年も概ね同じ状況だ。 ・太もも前面が筋肉痛。で、昼休みのランニングがつらい。 ・体重が増。（今年は0.5㎏だった。） 今年はレースが終わって自宅に帰ってから、 直ぐに1時間ほど、昼寝をした。 昨年は、レース後にもかかわらず、 実家にいって庭仕事を頑張ってしまい、 ガーミンのボディーバッテリーが20まで減る状況となった。 比して、今年はその昼寝をしたため、50までしか下がらず そこから、回復基調になっている。 それと、食事も昨年は体重キープを考えて、 いつものとおり、としたの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy1kirihara.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F03%2F09%2F194532" title="■2026-03-09（月）ランニングレースの後の過ごし方 - y1kirihara’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-09 19:45:32 rich https://y1kirihara.hatenablog.com/entry/2026/03/09/194532 1.0 100%