y7372u https://blog.hatena.ne.jp/y7372u/ 柚子のがらくた部屋　2 https://y7458u.hatenablog.jp/ 読書通帳 健康関係 📚️ 腸疲労 🧑‍⚕️ 著者 平島徹朗 🧑‍⚕️ 著者 秋山祖久 腸疲労の根本原因は食事に よって作られる 【サビ】と【コゲ】 サビ … 酸化 コゲ … 糖化 腸の炎症が 脳の炎症を誘発し アミロイドβが蓄積していく セロトニン （幸せホルモン）の 約9割は腸内の善玉菌によって作られる よく噛む ➡️ 腸の修復活動 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fy7458u.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F05%2F05%2F041808" title="読書通帳💋お勧め　5月 - 柚子のがらくた部屋　2" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/y7372u/20260505/20260505040831.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-05 04:18:08 rich https://y7458u.hatenablog.jp/entry/2026/05/05/041808 1.0 100%