yachuchi https://blog.hatena.ne.jp/yachuchi/ yachuchiの日記 https://yachuchi.hatenadiary.org/ ニチジョウ 健康管理はなかなか難しいわけです。 しかし、ここで朗報。非常に単純な体重管理の方法があるとのこと。それは、「朝と夜の体重差を６００ｇ以下に抑える」のだそうです。（情報元：Tarzan） これは夜ご飯の食べすぎを抑えるための方法で、平均の夜ご飯量は８００ｇなので、朝と夜の体重差を６００ｇに抑えると、１日あたり６０ｇのダイエットになるのだとか。 な〜んだ、簡単じゃん！ と思ったのですが、これ、やってみると意外に大変。今のところ、朝と夜で大体１．５ｋｇの差が出ています。結構、夜メシカットしたなーと思うときでも１．１ｋｇくらいの差が出る。 夜ご飯だけじゃなくて、そのほかも口にする量を減らせ、ということ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyachuchi.hatenadiary.org%2Fentry%2F20070119%2F1169132498" title="[]最新ダイエット法 - yachuchiの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2007-01-19 00:01:38 rich https://yachuchi.hatenadiary.org/entry/20070119/1169132498 1.0 100%