yachuchi https://blog.hatena.ne.jp/yachuchi/ yachuchiの日記 https://yachuchi.hatenadiary.org/ ニチジョウ トータルワークアウトの3週間ダイエットが完全終了しました。 このプログラム、最初の3週間は完全に糖質と脂質を抜いた生活をするのですが、その後リバウンド防止に2週間糖質を入れる生活をして、最後の2週間、もう一度たんぱく質オンリーの生活をして終了になります。 後半も含めて先週でプログラムを完全終了しました。結果は↓の通り。 （プログラム前） 体重：61.0キロ 体脂肪率：26.0％ 筋肉量比率：31.2％ 基礎代謝：1441キロカロリー/日 （3週間後） 体重：58.1キロ 体脂肪率：21.2％ 筋肉量比率：32.5％ 基礎代謝：1416キロカロリー/日 （7週間後） 体重：56.2キロ 体脂肪率… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyachuchi.hatenadiary.org%2Fentry%2F20100429%2F1272499067" title="[]トータルワークアウト3週間ダイエット、完全終了。結果は？ - yachuchiの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2010-04-29 08:57:47 rich https://yachuchi.hatenadiary.org/entry/20100429/1272499067 1.0 100%