yagirin1008 https://blog.hatena.ne.jp/yagirin1008/ BeastYagiのマッスル成長記 https://yagirin1008.hateblo.jp/ ハッスルマッスルー💪 ハイカーボ(高炭水化物)でフルパワー リゾバ戦士のやぎりんです 今日は午前休 朝から旅館の温泉入ってたっぷりの炭水化物をとる 昼までバイクで観光(鍾乳洞) 昼にまた炭水化物をしっかりとり筋トレ いつもより筋肉の最大発揮率がいい感じ 筋力、メンタル的にも余裕があったので別の筋肉も鍛えてみた 筋トレの質を高めるためにも「睡眠」と「炭水化物」の質にはこだわっていきたい 世界一細かすぎる筋トレ栄養事典 作者:岡田 隆 小学館 Amazon 炭水化物は悪とされる風潮がありますが、炭水化物は３大栄養素のメインであることには変わりがありません そもそもPFCバランスがとれ 消費カロリー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyagirin1008.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F02%2F155759" title="【筋肉ログ】ハイカーボでフルパワー。胸筋、腹筋、上腕筋(家トレ) - BeastYagiのマッスル成長記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41fNcB6pNAL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-02 15:57:59 rich https://yagirin1008.hateblo.jp/entry/2023/08/02/155759 1.0 100%