yagirin1008 https://blog.hatena.ne.jp/yagirin1008/ BeastYagiのマッスル成長記 https://yagirin1008.hateblo.jp/ ハッスルマッスルー💪 肉体改造なうのやぎりんです 今日は午前中にヘアカット ツーブロにしたかったのですが、髪が短かったので次回に持ち越しになりました 無理にやるとおかっぱヘアになってしましますからねぇ 次は3か月後 その時には髪はかなり伸びているでしょう ▼筋トレメニュー ◆上腕 ダンベル・スピネイトカール(Max16㎏)×4セット コンセントレーションカール(Max16㎏)×4セット リバースグリップ・ドラッグカール(3㎏)×4セット リバースプッシュアップ→フレンチプレス(3㎏)×4セット ダイヤモンドプッシュアップ→4セット ◆前腕 ハンドグリップ(Max50回)×3セット リストカール… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyagirin1008.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F08%2F22%2F170316" title="【筋肉ログ】ヘアカットからの筋トレ。腕day(家トレ) - BeastYagiのマッスル成長記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.image.st-hatena.com/image/square/2152845ee3b176277ecd6038363c58dd708851db/backend=imagemagick;height=80;version=1;width=80/https%3A%2F%2Fcdn.blog.st-hatena.com%2Fimages%2Fcircle%2Fcircle-icon.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-08-22 17:03:16 rich https://yagirin1008.hateblo.jp/entry/2023/08/22/170316 1.0 100%