yagirin1008 https://blog.hatena.ne.jp/yagirin1008/ BeastYagiのマッスル成長記 https://yagirin1008.hateblo.jp/ 食事 ランキング ハッスルマッスルー 研修トレーナーの“やぎりん(26)”です 私事ですが、研修が伸びているのでバルクアップはもうちょっと先になりそうです(^^; yagirin1008.hateblo.jp 目次♪ 栄養は大事なんだよ 大正義！業務用スーパー 【1位】高たんぱく低脂質「鶏むね肉(2㎏)」 【2位】腸活マストアイテム「納豆」 【3位】植物性タンパク質も大事！「豆腐」 栄養は大事なんだよ 筋トレに限らず健康な生活に食事はマスト どんなに運動・睡眠を完璧にしても食事が疎かになっては台無しです 基本的に「食事・睡眠・運動」はセットだと思ってほしいです 強いて順位をつけるならば 睡眠→食事→運動って感じ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyagirin1008.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F03%2F09%2F133916" title="【業務用スーパー】良質なタンパク質を安く摂取！ヘビーユーズ商品を紹介 - BeastYagiのマッスル成長記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yagirin1008/20240309/20240309130717.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-03-09 13:39:16 rich https://yagirin1008.hateblo.jp/entry/2024/03/09/133916 1.0 100%