yagirin1008 https://blog.hatena.ne.jp/yagirin1008/ BeastYagiのマッスル成長記 https://yagirin1008.hateblo.jp/ 筋トレ 怪我 増量 ハッスルマッスル〜💪 サラリーマントレーニー（トレーナー）の“やぎりん（26）”ですっ！ 出勤日は40分朝トレ中 筋トレ1時間前はプロテイン＆コーヒー 筋トレ中はカーボドリンク＆BCAAを飲んでます 前までは筋トレ前にバナナを入れていたんですが、筋トレ中に胃もたれ？を感じたのでやめました😅 エネルギー補給と消化吸収がトレードオフなので日々調整していきたい 目次 現在（2024年）の目標 ▼今日のボディー ▼トレーニングメニュー📝 現在（2024年）の目標 ・2025年8，9月にボディービルのコンテストに出場 ・2025年までに〜70kgに増量（現在62kg） ・アウトライン（三角筋、大円筋、上… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyagirin1008.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F10%2F233025" title="【筋肉ログ】ケーブルのみで追い込む腕トレ9/10 - BeastYagiのマッスル成長記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yagirin1008/20240910/20240910232649.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-10 23:30:25 rich https://yagirin1008.hateblo.jp/entry/2024/09/10/233025 1.0 100%