yagirin1008 https://blog.hatena.ne.jp/yagirin1008/ BeastYagiのマッスル成長記 https://yagirin1008.hateblo.jp/ 増量 減量 筋トレ ハッスルマッスル〜💪 サラリーマントレーニー（トレーナー）の“やぎりん（26）”ですっ！ 左肩裏の痛みによりトレーニング調整中の“やぎりん”ですっ 長野の知り合いの鍼灸をやってかな良くなってきている 焦らずに肩を万全の状態に持っていきたい！！ 目次 現在（2024年）の目標 ▼今日のボディー ▼トレーニングメニュー📝 現在（2024年）の目標 ・2025年8，9月にボディービルのコンテストに出場 ・2025年までに〜70kgに増量（現在62kg） ・アウトライン（三角筋、大円筋、上腕二頭筋）強化 ▼今日のボディー 増量のためのプチ減量中 カロリー制限は特にしてない 食物繊維増やす＆糖質を減らす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyagirin1008.hateblo.jp%2Fentry%2F2024%2F09%2F13%2F230719" title="【筋肉ログ】肩痛いなら脚があるでしょ！脚トレ9/13 - BeastYagiのマッスル成長記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yagirin1008/20240913/20240913230640.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-13 23:07:19 rich https://yagirin1008.hateblo.jp/entry/2024/09/13/230719 1.0 100%