yagiyama_lang https://blog.hatena.ne.jp/yagiyama_lang/ 社会を前に進める人々を安全圏から補助魔法を使い誠心誠意後方支援する魔法おじさんのブログぴー https://yagiyama-lang.hateblo.jp/ 無病息災 ライフハック 先日、咳が止まらない病にかかり、死にかけました 病名は、「咳が止まらなくて死にかける病」です 全身から徐々に徐々に空気がなくなっていく感覚 ああ、人はこうやって衰えて死んでゆくんだろうな、と死を本当の意味で体感することとなりました 本日は、元気な余生を送りたい人が鍛えるべき筋肉について、死神と背中合わせのわたくしからお話さしていただこうと思いますよ。 脚は言わずもがなです 健康維持のために歩きましょうとよく言われます 筋肉量が減れば基礎代謝が落ち、体全体のエネルギーが衰えてゆきます 転倒リスクも上がり、骨折がきっかけで寝たきりになるケースも少なくありません 足腰は、文字どおり生きていくための「… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyagiyama-lang.hateblo.jp%2Fentry%2Fkikanshien01" title="元気な余生を送りたい人が鍛えるべき足以外の筋肉って知ってます？ぼくしらない。 - 社会を前に進める人々を安全圏から補助魔法を使い誠心誠意後方支援する魔法おじさんのブログぴー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-04 12:37:37 rich https://yagiyama-lang.hateblo.jp/entry/kikanshien01 1.0 100%