yaharidayo https://blog.hatena.ne.jp/yaharidayo/ yaharidayo’s diary https://yaharidayo.hateblo.jp/ ようやく冬らしい気温になってきましたね。こたつに入っているときが、最近の至福の時間です。 世間話はこのへんにしておいて、始めていこうと思います。 不安やイライラしているとき、頭の中がいろんなことで覆われてしまうことってありませんか？ 負の感情が頭の中でずっと回り続けて、そのことばかり考えてしまうようなことが。 超絶ネガティヴな私は、常にそんな状態でした。 ちょっとしたことでも不安(忘れ物がないか何回も確認したり、嫌なことがおこるのではないかと心配するなど)を感じやすかったので、心が落ち着かずにいました。そんな状態を改善する上で大きく役立った方法を書いていきます。 ③紙に書き出す こんなことかと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyaharidayo.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F12%2F12%2F190000" title="超絶ネガティブな私が一瞬で心を安定させて一日一日が楽しくなった方法③ - yaharidayo’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-12-12 19:00:00 rich https://yaharidayo.hateblo.jp/entry/2020/12/12/190000 1.0 100%