eroneko https://blog.hatena.ne.jp/eroneko/ 久留米市在住のフリーライターで主夫っぽい人の日誌 https://yamaaka.hateblo.jp/ 奥さまを送り出し、軽くストレッチしてから中央公園へ自転車で向かい、サブトラックでジョギング。1周目は軽くウォーキングして、2周目からランを混ぜていく。梅雨明けした空はカンカン照り。ジリジリと肌を焼く日差しの中で走るのって初めてかも。3周回ったところで汗を拭き、水分補給して、軽く休憩。これを繰り返して10周分、4km、その間の休憩は3回。実際に走ってみて思ったのは、これくらい気をつけつつ運動しないと、熱中症の危険性があるってこと。調子に乗って走ってると、膝と腰にも負担をかけるし、じっくり自分の身体と相談しながら周回しないといけない。 そんなわけで、夏のジョギングのお約束事は、距離は4kmを上限、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamaaka.hateblo.jp%2Fentry%2F20160719%2Fp1" title="夏のジョギングのお約束事など、 - 久留米市在住のフリーライターで主夫っぽい人の日誌" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-19 00:00:00 rich https://yamaaka.hateblo.jp/entry/20160719/p1 1.0 100%