yama300gifu https://blog.hatena.ne.jp/yama300gifu/ やまさんの読書ブログ https://yamabooks.hatenadiary.com/ 「疲れ」がとれないのは糖質が原因だった (青春新書インテリジェンス) 作者:溝口 徹 青春出版社 Amazon 日本で初めて栄養療法専門クリニックを開設された溝口徹さんの『「疲れ」がとれないのは糖質が原因だった」を読みました。 この本が出版されたのは2014年。 今でこそ当たり前になりつつある糖質制限。 血糖値の上下を安定させ、タンパク質、ビタミン、鉄分などの栄養を取らなきゃ行けない。 自分も疲れた時に甘いものに手を伸ばしがち。 これが逆効果。 疲れた時にはナッツ、チーズ、ゆで卵などを食べるのがベター。 糖質制限というと、糖尿病にならないため、ダイエットのためのイメージがあります。 本を読んで… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamabooks.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F10%2F02%2F065921" title="『「疲れ」がとれないのは糖質が原因だった』溝口徹 - やまさんの読書ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/51pE3wlucaL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-02 06:59:21 rich https://yamabooks.hatenadiary.com/entry/2021/10/02/065921 1.0 100%