yama300gifu https://blog.hatena.ne.jp/yama300gifu/ やまさんの読書ブログ https://yamabooks.hatenadiary.com/ 体力の正体は筋肉 (集英社新書) 作者:樋口 満 集英社 Amazon 樋口満さんの「体力の正体は筋肉」を読みました。 そのキーとなるのが筋肉です。筋肉のうちでも特に下半身と体幹の筋肉をきたえれば間違いなく体力はつき、年齢を問わず、 「いつまでも歩ける体」 「いつまでも動ける体」 をキープできるようになるでしょう。 40歳を過ぎると誰でも何もしないと筋肉は衰えていきます。 坂道を下るように。 特に下半身。 逆にトレーニングを行えば年齢に関わらず筋肉は成長していく。 自分は登山が好きで、月に1〜2回は山に登ります。 年齢が高そうな方々ともすれ違いますが、みなさん背筋もしっかりして元気そのもの。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamabooks.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F12%2F25%2F063721" title="『体力の正体は筋肉』樋口満 - やまさんの読書ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41sGgwJ6UbL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-25 06:37:21 rich https://yamabooks.hatenadiary.com/entry/2024/12/25/063721 1.0 100%