yama300gifu https://blog.hatena.ne.jp/yama300gifu/ やまさんの読書ブログ https://yamabooks.hatenadiary.com/ 熟睡者 作者:クリスティアン ベネディクト,ミンナ トゥーンベリエル Amazon 久々に「熟睡者」を読みました。 著者は神経科学者で睡眠研究家のクリスティアンとジャーナリストで作家のミンナ。 最初に読んだ時はまだ会社勤めをしてました。 昔から健康オタクだったので、睡眠には気をつけているつもりでした。 朝の出勤時間が決まっているので、もう少し寝たい時でも起きなければならない。 日中の仕事のストレスで眠れない日もありました。 昨年会社を辞めたので、毎日自分が満足するまで寝てます。 といっても若い時のように10時間も眠れません。 7〜8時間で自然と目が覚めます。 自分にとっての適切な睡眠量。 会社… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamabooks.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F27%2F084633" title="『熟睡者』クリスティアン・ベネディクト、ミンナ・トゥーン・ベリエル（再読） - やまさんの読書ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41NcNQBQv7L._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-27 08:46:33 rich https://yamabooks.hatenadiary.com/entry/2026/01/27/084633 1.0 100%