yama300gifu https://blog.hatena.ne.jp/yama300gifu/ やまさんの読書ブログ https://yamabooks.hatenadiary.com/ 登山と身体の科学 運動生理学から見た合理的な登山術 (ブルーバックス B 2260) 作者:山本 正嘉 講談社 Amazon 「登山と身体の科学」を読みました。 著者の山本正嘉さんは運動生理学を専攻。 体育大学で40年以上にわたり、アスリートの競技力向上を目的とした研究と実践。 登山歴は50年あまり。 科学的なアプローチで登山術、身体のコンディショニングについて解説。 ブルーバックスから出ているのが信頼できます。 平地でのウォーキングと、不整地での登山では歩き方、筋肉の使い方が全然違う。 ウォーキングだと腕を振って、足幅を大きく早く歩きます。 登山では歩幅を狭くしてちょこちょこ歩くイメージ。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamabooks.hatenadiary.com%2Fentry%2F2026%2F04%2F09%2F080213" title="『登山と身体の科学』山本正嘉 - やまさんの読書ブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://m.media-amazon.com/images/I/41xRZzemaDL._SL500_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-09 08:02:13 rich https://yamabooks.hatenadiary.com/entry/2026/04/09/080213 1.0 100%