yamadayamaotoko https://blog.hatena.ne.jp/yamadayamaotoko/ チェックリスト https://yamadayamaotoko.hateblo.jp/ ■夜チェックリスト | 22時頃迄 | 評価基準: ☆→凄い→10点 ◎→改善→2点 ○→達成→1点 △→部分的達成→0.5点 ×→未達→0点 | 行動目的>目安>具体的行動 | 模倣手順>21:59>送即下書]○ 模倣手順>21:59>座即下書]○ 設定定刻>21:59>乗換音振]○ 予測本日>21:59>映像流し] 外見調整>21:59>洗面鏡見]○ 外見管理>21:59>外見調整]○ 洗浄殺菌>21:59>手を洗う]○ 改善案件>21:59>検索01件]○ 改善案件>21:59>検索02件]○ 改善案件>21:59>検索03件]○ 調整体重>21:59>水分01杯]○ 調整体重>21:5… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamadayamaotoko.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F07%2F06%2F172438" title="#チェックリスト 夜→26点→対策:得意な事でポイントを稼ぐ、行動を習慣化してストレスを減らす、10秒だけやる 確認15分 下書15分 - チェックリスト" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-06 17:24:38 rich https://yamadayamaotoko.hateblo.jp/entry/2021/07/06/172438 1.0 100%