#朝チェックリスト→108点→対策→□得意分野でポイントを獲得→□行動習慣化でストレス減少→□有酸素20分でストレス減少→□調子悪い時は10秒だけやる→□迷ったら03日以上検討する→□習慣化でイレギュラー減少→□ストップウォッチで高速化→□早め早めの行動で簡単達成→□チェックリストはすごく楽→□確認10分下書1分

yamadayamaotoko https://blog.hatena.ne.jp/yamadayamaotoko/ チェックリスト https://yamadayamaotoko.hateblo.jp/ ■朝チェックリスト [今月の目的の優先順位の順] ・21時玄関休息充電開始習慣化・22時睡眠開始08h睡眠習慣化・無意識幸せ筋トレ750習慣化・過去問を各時間帯導入習慣化・ルーティン前に臨時03習慣化・Kindleイラスト付作成習慣化・ルーティン後に植物水習慣化・ツイッタイラスト投稿習慣化・ピクシブイラスト投稿習慣化・投稿後に植物水二回目習慣化 [今日の目的] 今日をいい一日にする [方法] 目標を細分化し数値化して達成 [評価] 項目毎の数値の合計値を評価 [合計評価基準] 100点位→いい一日 050点位→対策を検討して実施 005点位→項目削減で負荷減少 [項目評価基準… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamadayamaotoko.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F12%2F24%2F122143" title="#朝チェックリスト→108点→対策→□得意分野でポイントを獲得→□行動習慣化でストレス減少→□有酸素20分でストレス減少→□調子悪い時は10秒だけやる→□迷ったら03日以上検討する→□習慣化でイレギュラー減少→□ストップウォッチで高速化→□早め早めの行動で簡単達成→□チェックリストはすごく楽→□確認10分下書1分 - チェックリスト" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-24 12:21:43 #朝チェックリスト→108点→対策→□得意分野でポイントを獲得→□行動習慣化でストレス減少→□有酸素20分でストレス減少→□調子悪い時は10秒だけやる→□迷ったら03日以上検討する→□習慣化でイレギュラー減少→□ストップウォッチで高速化→□早め早めの行動で簡単達成→□チェックリストはすごく楽→□確認10分下書1分 rich https://yamadayamaotoko.hateblo.jp/entry/2022/12/24/122143 1.0 100%