yamadayamaotoko https://blog.hatena.ne.jp/yamadayamaotoko/ チェックリスト https://yamadayamaotoko.hateblo.jp/ ■夜チェックリスト □得意集中ポイント獲得 □習慣化で無意識に行動 □調子悪い時は03秒だけ □積極的休憩で気力補充 □付箋化タスクと目標列 □チェックリストは楽 [目的達成の手順] ・目的を紙に書く →行動に分ける →数値化する →項目ルーティン化する →結果コツを記録する →解決方法の画像を集める →微調整する →不要は捨てる →停滞は相談する →達成まで繰り返す [今日の目的] 今日を良い一日にする [今日の優先順位] 良く眠れる平穏な一日 ルーティンをする一日 微調整でより良い一日 解法を調べて書く一日 鍛練で筋肉増やす一日 好きな音楽を聴く一日 自分を試し動かす一日 記録に挑んで遊ぶ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamadayamaotoko.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F04%2F09%2F182702" title="#夜150点→確認する時間を優先する/100点コツ - チェックリスト" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-09 18:27:02 rich https://yamadayamaotoko.hateblo.jp/entry/2025/04/09/182702 1.0 100%