yamakeeee https://blog.hatena.ne.jp/yamakeeee/ yamake's blog https://yamakeeee.hatenadiary.com/ 大分間が空きましたが、皆さんお元気ですか？少し時間に余裕が出てきたので、3 月末からまとめて書きます。 3/31 〜 5/10 労働 or 休み or 旅行。業務が少し増えたのと、旅行に行きまくったこともあって更新が途絶えていました。今回全て回収してチャラです。 5/11 休み。服を洗濯して🍣をチャージし、ジムに行った。3 週間ほどスクワットを休んで、その復帰戦。70 kg でもめちゃくちゃしんどかった。最初は脚が軋む感覚がしてマズイか？！と思ったが、痛くなったら即終了！スクワット 70 kg 耐久を続けていたら軋む感じは無くなった。やはりスクワットは良い。筋肉痛で自転車と両立できないところだ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamakeeee.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F05%2F11%2F225421" title="週記（2024/03/31 〜 2024/05/11） - yamake&#39;s blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-05-11 22:54:21 rich https://yamakeeee.hatenadiary.com/entry/2024/05/11/225421 1.0 100%