yamaneich https://blog.hatena.ne.jp/yamaneich/ 今日こんなことが https://yamaneich.hatenablog.com/ 健康 私が一番恐れている病いは、ガンではなく、むしろ糖尿病だ。なにしろ、２人の伯父、高校の同級生、幼なじみの母親を糖尿病で亡くしている。 自分自身、もともと高血圧でコレステロールが高いのですでに「メタボ」に診断されている（腹囲も該当）。この二つは薬で値を抑えるしかないが、これ以上ずっと飲む薬を増やしたくない。 そこに”血糖値”がじわじわ境界線まで上昇してきた。 うかうかしてられない。対策が必要だ。 1.まずは歩く。歩数だけでなく、運動強度の強い歩行も測れるテルモの歩数計を買った。歩数計を着けると、それだけで歩く意欲が高まるのがいい。 2.つぎに糖質制限への道。日常ではサラダを先にたくさん食べ、ご飯を… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamaneich.hatenablog.com%2Fentry%2F08bd9c0ac4f719c220c4f590d25d1c0c" title="糖尿病を避けたい - 今日こんなことが" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-02-26 09:32:31 rich https://yamaneich.hatenablog.com/entry/08bd9c0ac4f719c220c4f590d25d1c0c 1.0 100%