yamaneich https://blog.hatena.ne.jp/yamaneich/ 今日こんなことが https://yamaneich.hatenablog.com/ 健康 自分の体重がとうとう70kgを割り、68kg台に減った。 これはたぶん30歳代前半の頃の体重。 数年前の「一日一食法」で2ヶ月間で10kgの体重減に成功した時でさえ、 さらにダイエットを１年近く続けたにもかかわらず、体重減はストップし、 72kg以下にはどう頑張っても下がらなかった （体がその食生活に順応してしまったようだ）。 それが、今年8月に寝る前の間食という悪習をやめ、 ずっと続けている「朝食か昼食のどちらかを抜く（すなわち「一日二食」）生活」をしているだけで、 20年間越えられなかった72kgのラインどころか、70kgのラインも突破できた。 20代後半の頃、自分の体重は65kgだった。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamaneich.hatenablog.com%2Fentry%2F1203ad0c819118dbb891ebf4a417ac2c" title="体重60kg台に戻る - 今日こんなことが" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-10-13 18:57:11 rich https://yamaneich.hatenablog.com/entry/1203ad0c819118dbb891ebf4a417ac2c 1.0 100%