yamaneich https://blog.hatena.ne.jp/yamaneich/ 今日こんなことが https://yamaneich.hatenablog.com/ 健康 「これこそ究極の手段・グッズ」というものを探している。 その一つが、睡眠中の口呼吸を完全に抑え、しかも安価で簡単な方法。それは、「あいうべ体操」の本に載っていた方法で、包帯を止めるなどに使うサージカルテープ（100円ショップで売っている）を、長さ5センチほどに切って、口が開かないよう唇の上下に貼って眠るだけ。 私は、レム睡眠によって口が開いてしまい（睡眠中なので無自覚）、特に冬期になると、朝目が覚める頃には口の中が完全に乾燥してしまって、とても不快な思いをしていた。 レム睡眠は筋肉が弛緩するので口が開くのを抑えることはできない。それともっと深刻なのは、睡眠時無呼吸症になって、窒息しそうになるこ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamaneich.hatenablog.com%2Fentry%2F1988c599d1894b550a7e3072e1a154f4" title="サージカルテープで睡眠中の口呼吸を完全に抑える - 今日こんなことが" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-19 21:13:00 rich https://yamaneich.hatenablog.com/entry/1988c599d1894b550a7e3072e1a154f4 1.0 100%