yamaneich https://blog.hatena.ne.jp/yamaneich/ 今日こんなことが https://yamaneich.hatenablog.com/ 健康 脚部の簡単な筋トレとして片足立ち（片足ずつ5分）をやっていて､その記事（片足立ちで鍛えられるのは）は今でも毎日一定のアクセスがある｡ 両足でなら数時間立ちっぱなしでも平気なのに､片足だと5分で筋肉が疲労する｡しかも､殿筋から足底筋まで疲労するから､強度的にも部位の広さ的にもトレーニング効果が期待できる｡ ただ､その記事でも記したことだが､閉眼すると､とたんにふらついて､片足立ちを維持するのが難しくなる（追記：練習すれば、次第に長く維持できるようになる）｡筋肉の問題ではなく､身体バランス（重心の揺れ）の問題だ｡ 開眼では安定して立てるのに､閉眼でもたなくなるのはなぜか｡ 閉眼という身体状態が問題… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamaneich.hatenablog.com%2Fentry%2F1f562b149965b7e173fdf4f93932ed98" title="閉眼片足立ちが困難な理由 - 今日こんなことが" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-07-12 10:22:09 rich https://yamaneich.hatenablog.com/entry/1f562b149965b7e173fdf4f93932ed98 1.0 100%