yamaneich https://blog.hatena.ne.jp/yamaneich/ 今日こんなことが https://yamaneich.hatenablog.com/ パワー・スピリチュアル 8月最後の日曜なので、気分転換にどこか（できれば山）に出かけたかったのだが、7月の再現のような酷暑がぶり返しているので（「本駒」の最高気温は39.2℃）、外出そのものをする気が失せた。 家にいてできる最高の暇つぶしといえば”瞑想”。坐る場所さえあれば、なにもいらない（後述するように私は道具を要する）。 そして、無駄に時間をつぶすのではなく、精神的健康に貢献する（と思う）。 日頃は気が競っているせいで、瞑想も毎日のスケジュールとして軽くこなすだけなので、 今日は、ベッドの上に膝を組んで、思い切りいろんな瞑想を体験したい（休憩をはさむ）。 まずは、システム３（マインドフルネス）の洞察瞑想。思念をか… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamaneich.hatenablog.com%2Fentry%2F2cd6f510eec03c90da403542c77174c0" title="瞑想三昧の結果 - 今日こんなことが" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-26 17:37:31 rich https://yamaneich.hatenablog.com/entry/2cd6f510eec03c90da403542c77174c0 1.0 100%