yamaneich https://blog.hatena.ne.jp/yamaneich/ 今日こんなことが https://yamaneich.hatenablog.com/ 健康 世間には閉眼片足立ちにトライしている人が一定数いるようで、私のそれについての記事に毎日アクセスがある。 まず、片足立ちは、片方５分ずつやるだけで、それぞれの脚の殿筋から足底筋まで鍛えることができるので、とても効率的（スクワットのように膝関節に負荷をかけないし）。筋トレとしてなら開眼でかまわない。これを閉眼してやると、小脳のバランス感覚のトレーニングが加わるのだが、いかんせんここで困難度が格段に上がってしまう。すなわち筋肉の負荷は同じなのだが、視覚情報の遮断で小脳のバランス維持機能が暴走するのだ。→「片岩片足立ちが困難な理由」 開眼片足立ちでの5分は、バランス的にはなんら困難がないのに、同じ姿勢… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamaneich.hatenablog.com%2Fentry%2F4e2195ae6594641dbe0fce54bbf408f7" title="閉眼片足立ちが困難な人へ：両足直線立ちの勧め - 今日こんなことが" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-26 21:13:12 rich https://yamaneich.hatenablog.com/entry/4e2195ae6594641dbe0fce54bbf408f7 1.0 100%