yamaneich https://blog.hatena.ne.jp/yamaneich/ 今日こんなことが https://yamaneich.hatenablog.com/ 健康 本日、職場の健康診断を迎えるにあたって、2日間の断酒を敢行。検査でのγGTPの値と体重（酒と一緒にスナック菓子を食べるから）を減らすのが狙い。 言い換えれば、私の生活の最も不健康な部分がこの毎晩寝る前の”酒とつまみ”だ。 元々この悪習は、寝付けない苦しさの解消から始まった。なんと大学生の時以来続いている。 つまみを食べるのは、酒だけ摂取するより健康的だと思ったからだが、実際にはつまみを食べると摂食中枢が活性化して飲酒量が増え、それがまたつまみの量も増えるという相乗効果（悪循環）になるのは事実。 ただ、飲酒量も食事量も一定以上には増やさない自制は働いているので、アルコール依存※にも肥満にもならず… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamaneich.hatenablog.com%2Fentry%2F735ab4593fdbe3acac6442ea687ae9b6" title="2日間の断酒生活 - 今日こんなことが" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-15 11:10:25 rich https://yamaneich.hatenablog.com/entry/735ab4593fdbe3acac6442ea687ae9b6 1.0 100%