yamaneich https://blog.hatena.ne.jp/yamaneich/ 今日こんなことが https://yamaneich.hatenablog.com/ 健康 一ヶ月以上続いているので、言い切って大丈夫だろう。 数十年間絶えることなく、ほぼ毎晩続けてきた悪習を絶つことができた。 私は学生時代から、”入眠儀式”として、寝酒をたしなんでいた。 そうする前は、ひどい不眠で、明け方まで眠れないことが多かった。 寝酒をすることで、入眠はスムースになり、不眠に悩むことは”皆無”になった。 なので悪習とは寝酒のことではない。 実は寝酒とともに、スナック菓子を毎晩１袋は食べていた。 こいつがいけない。 寝る直前の食事は、脂肪になりやすい。 それに食べると、酒が進み、酒が進むとますます食べてしまい、 入眠時であることを忘れて食欲の鬼となってしまうこともしばしば。 その… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamaneich.hatenablog.com%2Fentry%2F9f0a26e35d39f1e8bb4e637391506316" title="悪習を絶つ - 今日こんなことが" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-09-26 21:01:31 rich https://yamaneich.hatenablog.com/entry/9f0a26e35d39f1e8bb4e637391506316 1.0 100%