yamaneich https://blog.hatena.ne.jp/yamaneich/ 今日こんなことが https://yamaneich.hatenablog.com/ 健康 中国医学の本を読んでいると、陰陽のバランスの重要性が基本であると説かれている。また食物摂取１つみても、栄養バランスが大事だと痛感する。そう、必要なのはバランスだ。 膝関節症、腸脛靱帯炎、それに腰痛もちである自分は、体のバランスが悪いのではないか。無自覚なバランスの悪さが原因で、姿勢や歩行を悪くし、関節や靭帯、筋肉を痛めるのではないか。 そこで、バランス能力を高めるため、片足立ちのトレーニングを始めた。 まず、普通に立って、片足を上げる。そのままの姿勢を5分維持する。たった5分だが、臀筋から足底筋までが疲労する。もちろん、足を替えてもう5分続ける。 最初はふらついたが、今ではふらつくことなく片足… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamaneich.hatenablog.com%2Fentry%2Faad74c7f2affe30d68ed417792f60c01" title="片足立ちで鍛えられるのは：追記あり - 今日こんなことが" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-18 11:06:38 rich https://yamaneich.hatenablog.com/entry/aad74c7f2affe30d68ed417792f60c01 1.0 100%