yamaneich https://blog.hatena.ne.jp/yamaneich/ 今日こんなことが https://yamaneich.hatenablog.com/ 健康 昨日は、家から一歩も出ず、しかも瞑想ばかりやっていたので、食事の分だけ体重が増えてしまった。 平日の 今日は、暑さは変わらないが、国会図書館に作業に行った。長時間坐りっぱなしは体によくない（寿命を縮める）ので、昨日も使った SPIREという呼吸計（＋スマホアプリ）を腹に装着して坐位姿勢が50分続いたら、振動で知らせるようセットした。この装置、呼吸パターンによって私が集中しているか、リラックスしているかも判定する。その他に呼吸が計測できない身体活動時間中は、歩数を計測してくれる。 たかが、図書館通いだが、家から最寄の地下鉄の駅まで1kmあるので、黙っていても往復2kmは歩くことになる。ただ、図書… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamaneich.hatenablog.com%2Fentry%2Fbb08a66d008f6d1c9eb900c08266a513" title="図書館通いの健康効果 - 今日こんなことが" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-08-27 18:40:45 rich https://yamaneich.hatenablog.com/entry/bb08a66d008f6d1c9eb900c08266a513 1.0 100%