yamaneich https://blog.hatena.ne.jp/yamaneich/ 今日こんなことが https://yamaneich.hatenablog.com/ 心理学 「瞑想のすゝめ：レベル３」の続きで､シリーズ最後の記事（終章）｡これまでの一連の記事は､自分の「心の多重過程モデル」と瞑想実践の結果をもとにしている｡ 「瞑想のすゝめ」をレベル３まで進ませて､私なりに瞑想の功能を多重的に示してきた｡ すなわち､ レベル１：脳内のデフォルト・モード・ネットワークの鎮静化｡数息観瞑想で深呼吸によるシステム０（心身）のバランスが安定する｡ レベル２：マインドフルネス瞑想､すなわちシステム１の行動を停止し､システム２の能動的思考を停止し､受動性に委ねることにより､日常では素通りした純粋経験・刹那滅・存在への実感を体験する｡システム２主導を乗り越えて､システム３を開く準… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamaneich.hatenablog.com%2Fentry%2Fbde0ae062772cbdc975770194a6bafff" title="瞑想のすゝめ：エピローグ - 今日こんなことが" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-08-26 09:38:13 rich https://yamaneich.hatenablog.com/entry/bde0ae062772cbdc975770194a6bafff 1.0 100%