yamaneich https://blog.hatena.ne.jp/yamaneich/ 今日こんなことが https://yamaneich.hatenablog.com/ 健康 以前から睡眠中に口呼吸してしまい、朝になると口内が乾燥しきって（粘膜がなくなり）、ヒリヒリ痛くなることがあった。 先日も舌先が口内炎のような点的な痛みにおそわれ、乾燥によるひび割れとわかった。 睡眠中、明け方以降にレム睡眠相が長くなると、筋弛緩して下あごが開き、口呼吸が続いて、口内が完璧に乾燥してしまう。そうなった時の口内の気持ち悪さもさることながら、ひどくなると口内のあちこちがひび割れてとても痛くなる（寝たきりの人にもこの症状が出る）。 これを治すには、口内の乾燥を防ぐことが第一（そうなれば簡単に自然治癒する）。 問題はその方法。 まず普通のマスクをしてみたが、耳にかかる細い紐が睡眠中に耳… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamaneich.hatenablog.com%2Fentry%2Fbde94abf0d1c1e4790858a28af96bfbc" title="睡眠中の口内乾燥を防ぐには - 今日こんなことが" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-04-06 17:56:30 rich https://yamaneich.hatenablog.com/entry/bde94abf0d1c1e4790858a28af96bfbc 1.0 100%