yamaneich https://blog.hatena.ne.jp/yamaneich/ 今日こんなことが https://yamaneich.hatenablog.com/ 健康 本日は､年に一度の職場の健康診断｡ それを迎えるにあたって､一週間以上前から体重減少に向けて､カロリー制限と歩行運動を推進してきた｡特に糖質を制限するため､主食を極力減らした｡ もちろん､メタボにひっかからないため｡ということは腹囲を減らさないとダメなので､腹筋の運動も加えた｡これはカロリー消費が目的ではなく､筋肉を鍛えると収縮力が強まるため､腹の脂肪は減らなくても､腹が引き締まるのだ｡ そう､一番何とかしたいのは､腹の脂肪｡残念ながら､腹の内側の内蔵脂肪はもちろんのこと､腹の廻りには皮下脂肪もついている（夏は腹を出して寝ても寝冷えしない）｡おかげで､昔買ったスーツのズボンが履けなくなっている… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamaneich.hatenablog.com%2Fentry%2Fd76c3953208fdbb62b6f148cee869c41" title="職場の健康診断 - 今日こんなことが" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-13 21:04:54 rich https://yamaneich.hatenablog.com/entry/d76c3953208fdbb62b6f148cee869c41 1.0 100%