yamaneich https://blog.hatena.ne.jp/yamaneich/ 今日こんなことが https://yamaneich.hatenablog.com/ 健康 今週月曜に、神田川沿いを歩いたのは、今週金曜の”健康診断”に備えるためだ。 もちろん、1日だけでは効果はたかが知れている。かといって、火曜以降勤務先での業務が始まったので、運動は無理。となるとあとは食をセーブするしかない。 なにをそんなに気にしているかというと、”メタボ検診”。 すでに高血圧は投薬治療中。コレステロール（LDL)はずっと高め。 これらは簡単には解決できない。 問題は、腹囲だ。 男性の基準が85cmと厳しいので、これが最近クリアが困難になっている（腹囲が漸増中）。内臓脂肪は有酸素運動で落ちやすいというので、歩きで効果をあげたいのだが、それがなかなかむずかしい。 となると入りを制限… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamaneich.hatenablog.com%2Fentry%2Fe380d8b4300620f509a4ded08bfad50a" title="粗食週間 - 今日こんなことが" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-15 16:40:59 rich https://yamaneich.hatenablog.com/entry/e380d8b4300620f509a4ded08bfad50a 1.0 100%