yamaneich https://blog.hatena.ne.jp/yamaneich/ 今日こんなことが https://yamaneich.hatenablog.com/ 健康 1日３食というのは、人類にとって近代以降の単なる”慣習”でしかない。それ以前は、２食が普通だっという。 すなわち、流通経済によって商品としての食料がいつでも入手できるようになり、生活が”通勤”的に定刻化した生活スタイルが3食化を導いた。 ところが身体運動が極端に減った現代人にとっては、１日に3回（以後、3回食）だと”過多”になってしまうのは、理屈で判るはず。実際、医師の間にも、１日2食（以後、２回食）を推奨し、もちろん本人も実践している人が増えてきている。私自身、昔10㎏の減量をした後は、ずっと2回食で通し、それ以後リバウンドはしない（そもそもの10kgの増量が3回食のせいだった）。 健康を語… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamaneich.hatenablog.com%2Fentry%2Ff136cd7559ab0732725dd8e738f9f9fa" title="1日3食派の誤解 - 今日こんなことが" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-03-28 10:46:04 rich https://yamaneich.hatenablog.com/entry/f136cd7559ab0732725dd8e738f9f9fa 1.0 100%