yamanofumotonotiisanaoutide https://blog.hatena.ne.jp/yamanofumotonotiisanaoutide/ 山のふもとの小さな家で　のブログ https://yamanofumotonotiisanaoutide.hatenablog.com/ 日記 （戯言）ビビり屋　長さんのライフプラン 週２日ほどの仕事の日はやらないが、他の日はなんとか歩く、から少し走る。 プログラム通りは合わないので、時速４kの歩き、６kの軽い走りを織り交ぜ、時間は２０分から３０分で。 終了後、ふらつきが治るまで、軽いストレッチ。その後、腹筋、背筋、腕立て。 ダンベルも復活しようかと。 おかげで、買い物なども歩いて行くか 的気分でたまに歩くが、お暑うございますのでまれ。 わざわざ通わなくても良いので、なんとか続いている。 また、痩せちゃうかもよん。 さて、今朝、テレビで見たけど、エイジテックなるものが出てきている。要は、お年寄り向けの技術ですが、幅は広いなと思いました。 例えば、散歩コースのまとめだった様な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamanofumotonotiisanaoutide.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F21%2F084748" title="ランニングマシーンのその後 - 山のふもとの小さな家で　のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-21 08:47:48 rich https://yamanofumotonotiisanaoutide.hatenablog.com/entry/2025/08/21/084748 1.0 100%