yamanofumotonotiisanaoutide https://blog.hatena.ne.jp/yamanofumotonotiisanaoutide/ 山のふもとの小さな家で　のブログ https://yamanofumotonotiisanaoutide.hatenablog.com/ 日記 本来毎日量れば良いけど忘れる。 よく見ると、体重微妙に減、体脂肪率アップだ。筋肉減少、脂肪増加。微妙な体調悪さの一因もあるかも。 これは性根を入れ替えて習慣を変えねばなるまいと思う。 物理的な準備は出来ている。 ７月から片付けた倉庫に私設ジムもどきが完成している。 縄跳びをするために真ん中のスペースを少し広げた。 自転車にしようかと迷ったけど、昔、続かなかったし。 昔懐かしいぶら下がりも・・・・・微妙だね。 奥の本はマンガばかり、捨てろよな！ 腹筋の足掛けもダンベルもあるんだけど。あるだけで最近使ってなかったから、定義的にはゴミになりつつあったが、それはいかんと 少しでもやる。 私が少しという… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamanofumotonotiisanaoutide.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F10%2F31%2F210527" title="なんと、体重は同じで体脂肪率が増加 - 山のふもとの小さな家で　のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yamanofumotonotiisanaoutide/20251031/20251031202926.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-10-31 21:06:00 rich https://yamanofumotonotiisanaoutide.hatenablog.com/entry/2025/10/31/210527 1.0 100%