yamanofumotonotiisanaoutide https://blog.hatena.ne.jp/yamanofumotonotiisanaoutide/ 山のふもとの小さな家で　のブログ https://yamanofumotonotiisanaoutide.hatenablog.com/ 日記 （戯言）ビビり屋　長さんのライフプラン あけましておめでとうございます 旧年中はお世話になりました。 本年もよろしくお願いします さて、年賀状のような感じで始めた2026年のブログです。毎年有言不実行の年初の目標ですが、今年も目標は目標なので、一応書いとかねばなりませんと思います。 昨年発覚した体脂肪率の疑惑。多分37%が正しいのでしょう。体重変わらずという事は、筋肉がかなり減っていると言うことです。 健康第一 目指せ！体脂肪率30%以下、血圧130台までに〜〜したい。 でもやる事は結局地道な運動しかありません。昨年は実家の片付けだけに意識を集中していたので、今年は意識的に1時間位は運動、ストレッチ等に取り組むように頑張りたいと思い… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamanofumotonotiisanaoutide.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F01%2F01%2F082023" title="２０２６始まりましたねえ〜 - 山のふもとの小さな家で　のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2026-01-01 08:20:23 rich https://yamanofumotonotiisanaoutide.hatenablog.com/entry/2026/01/01/082023 1.0 100%