yamashinagogo4 https://blog.hatena.ne.jp/yamashinagogo4/ おきん○○同好会 https://yamashinagogo4.hatenadiary.jp/ やったこと 腕立て 30回 ランジ左右 20回 フロントブリッジ 60秒 サイドブリッジ 60秒 肩甲骨マッサージ 30回 グッパは忘れてた、腹筋背筋はサボった。全く鍛える気がないな？ 約1年ぶりのランジ、めっちゃこたえる。 ランジとは である。 左右たった20回でもゆっくりやるとかなり厳しい。どんな筋トレもゆっくりやると厳しいのは至極真っ当かつ宇宙の真理なのだ。 本当は腕立てもサボろうかと思ったけど夜、コンビニに行ったら体の芯まで凍りついたので仕方なくやった。寒すぎてもうすでに冬なんじゃないかと疑ってしまう。 腹筋や背筋をサボらない勤勉な気持ちが欲しい。 おしり 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamashinagogo4.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F10%2F21%2F025632" title="お筋トレ 7日目 - おきん○○同好会" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yamashinagogo4/20181021/20181021025056.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-10-21 02:56:32 rich https://yamashinagogo4.hatenadiary.jp/entry/2018/10/21/025632 1.0 100%