yamato20man-en https://blog.hatena.ne.jp/yamato20man-en/ 中小企業サラリーマンがセミリタイア目指してみた https://yamato20.net/ Life-健康 【30代サラリーマン献立】食事が体を作る 1：炊き込みご飯定食 2：鮭と野菜の味噌バター蒸し定食 3：ささみ親子丼定食 4：豚肉とニラの卵とじ定食 仕事を言い訳にせず自炊にこだわりたい 【30代サラリーマン献立】食事が体を作る 女性特有の現象+持病の兼ね合いによって、妻の体調がよろしくない時期が2週間ほど訪れます。 薬の管理や労働時間の調整などは継続しつつ、他に予防や改善に繋がることはないだろうか？と考え、辿り着いた結論が日々の食事をしっかり摂ることでした。 サラリーマンをしていると食事が疎かになり「腹が膨れればいいや」となりがちです。 しかし、体を作るのは体に入ったものだけ。体調が悪くなった… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamato20.net%2Fentry%2F2026%2F08%2F25%2F073000" title="【30代サラリーマン献立】食事が体を作る - 中小企業サラリーマンがセミリタイア目指してみた" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yamato20man-en/20260822/20260822095554.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-08-25 07:30:00 rich https://yamato20.net/entry/2026/08/25/073000 1.0 100%