yamatomo_no-1 https://blog.hatena.ne.jp/yamatomo_no-1/ イキタノ！心の病をやめれば生きるのは楽しい♪ https://yamatomo-only1.hatenablog.com/ 心身の健康 日記 わくわく♪ こんばんは！(^ ^) こころのやまいともだち、ヤマトモです。 本日、ちょびっと筋トレをしました。 筋トレをしてるネットの知人に触発されました。 ストレートネックネックだから、後から首に違和感や痛みが出るので筋トレ続かなかったのですが、これからは、ストレートネック対策しつつ、正しいフォームで筋トレを続けていきたいと思っています。 『大人女子のための続く筋トレ』という本を読み直しました。 筋トレしてどうなりたいのかを具体的にすると、モチベーションが保てるとのこと。 私はどうなりたいのかな？ 格好良く服が似合うようになる。 精神障害者の星になる☆ 素敵な栄養カウンセラーになる。 素敵な世界平和クリ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamatomo-only1.hatenablog.com%2Fentry%2F2020%2F10%2F06%2F%25E7%25AD%258B%25E3%2583%2588%25E3%2583%25AC" title="筋トレ - イキタノ！心の病をやめれば生きるのは楽しい♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-10-06 23:17:08 rich https://yamatomo-only1.hatenablog.com/entry/2020/10/06/%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC 1.0 100%