yamatomo_no-1 https://blog.hatena.ne.jp/yamatomo_no-1/ イキタノ！心の病をやめれば生きるのは楽しい♪ https://yamatomo-only1.hatenablog.com/ 社会に与えるインパクト 「元気があれば何でも出来る！」 と言います。 元気のもとは体力。 体力のもとは食べて吸収したもの。 心と体を元気にする美味しいものを 美味しいなぁ と思いながら食べてると そのうち体力付きます。 だから大丈夫！🙆‍♀️ 具体的には まごわやさしい ま 豆 ご 胡麻やナッツなどの種子類 わ わかめなどの海藻 や 野菜 さ 魚 し 椎茸などのきのこ い 芋類 その他に、肉、卵。 主食はお米。 添加物を避けて 昔ながらの製法で作られた調味料で あっさりと。 煮炊きするほど、栄養は損なわれるので。 お魚だとお刺身が1番栄養があるそうです。 リラックスしてよく噛んで美味しいなぁと思いながら食べると 吸収… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamatomo-only1.hatenablog.com%2Fentry%2F2024%2F09%2F05%2F%25E4%25BD%2593%25E5%258A%259B" title="体力 - イキタノ！心の病をやめれば生きるのは楽しい♪" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yamatomo_no-1/20240904/20240904232717.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-09-05 05:50:44 rich https://yamatomo-only1.hatenablog.com/entry/2024/09/05/%E4%BD%93%E5%8A%9B 1.0 100%