yamayamaring https://blog.hatena.ne.jp/yamayamaring/ いっぽいっぽ日記 https://yamayamaring.hatenablog.jp/ 美容と健康 日常あれこれ 体調不良やさぼったりで時々休みつつ、スロージョギングを続けています。 「脳を鍛えるには運動しかない！」という本を読んで、難しいことは斜め読みしつつ、運動は体にいいんだということを思い込もうとしています。 モチベーションの維持です。 楽天：脳を鍛えるには運動しかない！ 最新科学でわかった脳細胞の増やし方 [ ジョン・J．レイティー ] スロージョギングを続けていると、慢性的に足首に痛みを感じるようになりました。 長く走ることはきつくないものの、足首の痛さでだんだんつらくなっていました。 ポレポレさん(id:polepole103)のおすすめの本「スロージョギング入門」を読んだところ、かかとで着地… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamayamaring.hatenablog.jp%2Fentry%2Fslowjog_anmaki" title="スロージョギングで筋肉痛＆おいしい甘味「あんまき」 - いっぽいっぽ日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yamayamaring/20210224/20210224101604.png Hatena Blog https://hatena.blog 2021-02-24 19:00:00 rich https://yamayamaring.hatenablog.jp/entry/slowjog_anmaki 1.0 100%