yamayas https://blog.hatena.ne.jp/yamayas/ 月間200㎞でもサブスリー https://yamayas.hateblo.jp/ サブスリーを少ない練習だけで達成しようと思えば、ランニングエコノミーを良くしなければなりません。 筋力、スタミナを効率よくつける練習をしても、その能力を効率よく発揮しなければ、後半に疲労してしまいます。 ランニングエコノミーを向上させて、少ない練習でもゴールまで駆け抜けることができるようになれば、ぐっとサブスリーも近づきます。 そのランニングエコノミーの中でも、話題として取り上げられやすいのはフォームだと思います。 無論、フォームにも姿勢、腕振り、腰の使い方色々な要素があるのですが、近年注目されているのは着地でしょう。 少し前にミッドフット走法がドラマ陸王で話題になりましたが、足の運び方は大き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyamayas.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F09%2F19%2F100059" title="サブスリーのためのフォーム（着地） - 月間200㎞でもサブスリー" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/51Pg8nX4shL._SL160_.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-09-19 10:00:59 rich https://yamayas.hateblo.jp/entry/2019/09/19/100059 1.0 100%