yanscreateve https://blog.hatena.ne.jp/yanscreateve/ 日々の学びでのほほん日記 https://yanscreateve.hatenablog.com/ 夜12時前に寝る。午後11時から午前3時は眠りのゴールデンタイムと言われていて、その時間帯は成長ホルモンが分泌されて、体力や肌の状態など健康面の回復が早いそうです。 昔から「早寝早起き」と言われて育ちました。 たしかに子供の頃は夜12時前に寝るなんて当たり前でしたもんね。 だから学校や夕方遅くまで友達とワイワイ遊んで疲れ切っても、次の日疲れがたまってるなんでありませんでした。 朝も目覚めスッキリ、授業中居眠りなんてまったくなかったし。 そんなバランスが崩れ始めたのが高校になって自然と夜ふかしするようになってからでした。 ゲームやテレビを見ていて気づけば午前1時過ぎ。 大学生になって自由に泊まり… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyanscreateve.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F03%2F06%2F214652" title="「今日寝て明日起きる」 - 日々の学びでのほほん日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-06 21:46:52 rich https://yanscreateve.hatenablog.com/entry/2023/03/06/214652 1.0 100%