cruller https://blog.hatena.ne.jp/cruller/ cBlog https://yaritakunai.hatenablog.com/ 生活 昔、TVで観た方法がおすすめなので記録しておきます。 たしか、ダイエット方法として紹介されていたと思うのですが、筋肉を鍛える効果もあります。 加圧トレーニングという言葉をご存知でしょうか。 加圧トレーニング - Wikipedia 加圧トレーニング（かあつトレーニング）とは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法。 少ないトレーニング量で効果的に筋肉をつけることが可能ですが、トレーナーについてもらって専用の器具を使う必要があります。 しかし、これから紹介する方法なら、自分の体重を利用することにより器具なしで加圧トレーニングを行えます。 筋肉… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fyaritakunai.hatenablog.com%2Fentry%2F2015%2F05%2F06%2F121040" title="ダイエットや筋トレをしたい人に教えたい簡単トレーニング法 - cBlog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/c/cruller/20150506/20150506093422.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2015-05-06 12:10:40 rich https://yaritakunai.hatenablog.com/entry/2015/05/06/121040 1.0 100%